安心起步，為熟齡開啟健康之路
教練名字
同時擁有「物理治療師」與「ACSM-CPT 美國運動醫學會私人教練證照」，專職為中高齡與特殊族群設計量身訂做的健身計畫，曾帶領過30位以上的中高齡以及患有高血壓、心臟病疾病等學員，成功養成健身習慣，邁向健康之路。
面對逐漸老去的長輩，您是否也有這些困擾？
- 退休在家的爸爸，總坐在沙發看電視／滑手機...
- 奶奶老是抱怨自己人老不中用，整日喊著身體病痛...
- 勸媽媽多外出參與活動，總有各種藉口...
- 爺爺收到醫生開立的運動處方，想運動卻不知如何開始...
- 爸媽都有每日公園運動的習慣，但健康檢查仍是滿滿紅字...
我們的服務特色
我們理解這些困難，因此提供 低門檻、客製化的到宅健身課程，透過有溫度的陪伴，幫助熟齡朋友踏出通往健康的第一步，讓運動變得安全、簡單又可持續。
- 到宅服務：不必跨越「外出」的門檻，我們直接到府進行健身教學
- 專業陪練：健身需要陪伴，願意動起來的同時，也能安心訓練，避免受傷
- 自訂目標：從生活需求或興趣出發，預防跌倒、增強旅遊體力、增肌減脂
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量身訂作：根據體況或醫生開立的運動處方，設計合適學員的徒手健身項目與強度
- 習慣養成：在熟悉環境中進行訓練，搭配日常作息，培養健身習慣
誰適合我們的服務？
40 歲後若不運動，20 年內肌肉可能流失近 1/4，體能與行動力大幅下降，慢性病風險也隨之升高。適度運動能延緩肌肉與骨質流失，強化心肺與平衡，改善情緒與記憶，讓中高齡保持健康與獨立。但運動最難的是起步，需要專業教練的激勵與陪伴，幫助踏出關鍵的第一步。
運動老是中斷的人
運動要長期累積，單靠意志力難以持久。在家健身讓學員在熟悉環境中健身，更容易養成習慣。專業教練運用習慣堆疊、2分鐘法則、身份認同導向與環境設計，一步步把運動轉化為輕鬆可執行的日常習慣，穩定提升體能與健康。
想實現目標的人
教練首次到宅進行身體素質檢測，會與學員討論健身目標，並以此為核心，結合學員體況量身訂製課表。我們鼓勵以日常生活能力或興趣為訓練目標，例如抱孫子不閃腰、預防登山跌倒、增強出國旅遊體力、提升打球敏捷力等，這些貼近生活的目標最能激勵學員持續前進。
有特殊健康需求的人
教練具備 ACSM 專業證照與物理治療師專業，能協助中風、高血壓、糖尿病、關節炎、癌症、手術後及骨質疏鬆等特殊疾病族群，提供專業運動介入。在安全可控的前提下，幫助維持體能、減緩退化並改善日常功能。
為何選擇我們？
坊間熟齡健身多為團體或線上課程，強度難顧及每人需求，容易受傷或效果有限；健身房一對一雖個別化，卻需要外出學習，心理門檻高。我們提供量身訂作的到宅課程，教練現場指導正確姿勢，在熟悉環境中訓練，降低受傷風險，幫助養成習慣，平日自己也能輕鬆開始，安全、有效，動力門檻更低。
客戶真實回饋
越多的真實回饋，比再多的粉絲和網紅推薦都要來得有說服力。
放客戶給的文字回饋、有獎項、證照、或者厲害成績的證明，都可以放這邊
用一句話帶過，重點可以這樣表示
簡單說明一下這個案例，會比單純放截圖還有感覺，讓人更想看完，也更明白這個案例的來龍去脈
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若想先試上課程，可先報名「居家健身體驗與評估」，這會是學員與教練的第一次面對面接觸，除了進行身體素質檢測與環境建議之外，教練會安排試上課程，讓學員親自感受上課的氛圍，是否能接受教練的教學方式與風格，您可再決定是否購買課程。
教練會根據學員練習的自訂目標，在「居家健身體驗與評估」時建議購買的課堂數量。在最後一堂課時，根據學員的練習成果，建議是否要加購課程，其餘課堂皆不會進行課程推銷。為了避免學員衝動購買，我們採會員制線上結帳，教練不會經手現金，可以在教練離開後，再考慮是否加購課程。
建議事先準備瑜珈墊，厚度盡量6-10mm為佳，對於中高齡者來說能減少對身體的衝擊。若只想試上課，暫時還不想購買瑜珈墊，教練會帶一個消毒後的瑜珈墊過去，借給學員使用，但課程結束就會帶走。若確認想繼續上課，建議自行購買。
目前服務地點僅限於台北市大安區內的地點，未來會依情況開放更多服務區域。
熟齡到宅健身教練服務
輕鬆在家
安全養成運動好習慣
- 到宅上課：不用出門，在家就能開始運動
- 專業陪練：雙證照教練，專業現場指導
- 量身課表：依身體狀況與目標量身打造
- 習慣養成：把運動變成日常，穩定提升體能與健康
- 特殊族群適用：高血壓、關節炎、骨質疏鬆等，皆可安心運動